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随着生活水平的提高，我们的生活条件越来越好，吃得好了，运动却少了，“啤酒肚”和高血脂、高血糖、高血压的“三高”人员越来越多，许多市民在体检时发现自己也成了“亚健康”人。为此，大家都意识到，要想健康就必须要“管住嘴，迈开腿”。所以如今每天早上和傍晚，走进社区，走进街道，走到我县任何一个广场，随处可见健身的人群。年轻人打羽毛球、中老年人跳广场舞，还有的人走路上班。因为越来越多的人意识到，许多疾病与我们不健康的生活方式有关，缺乏运动是造成亚健康最重要的因素之一。“以前我爱打麻将很少运动，今年体检时发现，不仅血压高还缺钙。医生建议我多出去晒晒太阳，多运动。”正在马家洲散步的车大爷告诉记者。 今年夏日，记者在县城几家健身会所发现，参加健身的市民较往年增加了不少。在采访中了解到，大多数市民认为缺乏运动就是造成亚健康最重要的因素之一，但合理健身不仅能迅速增强体质还能避免在健身中的“被伤害”，从而到健身会所去健身也悄然成为许多市民的一种时尚。“到健身会所健身，什么都是专业的，会给你一个合理健身的计划，要比自己瞎练好得多。”正在健身会所锻炼的钟女士说。 本文来自修水网 随着近年来全民健身热潮的掀起，县委、县政府对全民健身事业的大力投入也从另一个方面推动了全民健身观念不断深入人心。据不完全统计，今夏，每天到县城各个体育场健身的人达到五六千人。加上社区也基本上添置健身器材，硬件设施的不断完善，调动了人们的健身热潮，让普通百姓的健身意识逐渐增强。而随着工作生活节奏日益加快，许多人不免为健身难而感到苦恼。为满足更多上班族、健身爱好者对合理健身的需求，县城也涌现出几家健身会所。每个健身会所都会安排一些课程，教练也会根据你的个人体质进行合理指导。市民就可根据自己的爱好，来选定感兴趣的课程，按时上课，像瑜伽因为调息和强力瘦身效果，受到很多女性健身者的追捧。“平时也不是不想锻炼一下，但总是有这事那事，抽空随便练那么一两下，根本就一点效果都没有。我觉着健身这事，还是需要科学和系统的指导。”在某事业单位上班的梁先生说。此外，专家建议大家在进行体育锻炼时，应循序渐进，从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加强度和难度，进行合理安排健身。突飞猛进式的高强度锻炼非但起不到健身的作用，反而会伤身。 |
